¿Cuánto ejercicio hay que practicar para no recuperar el peso perdido?:
Una estimación aceptable es que hay que hacer ejercicio entre 15 (quince) y 45 (cuarenta y cinco) minutos diarios, todos los días, de eta mnera ayudas a mantener tu peso corporal entre cinco y ocho kilos más ligero que el que tendrías si no practicaras ningún ejercicio. Por curioso que pueda parecer, no debemos olvidarnos [...]
Beneficios del ejercicio físico:
El ejercicio y movimiento físico, combinado con una buena alimentación y respiración son los pilares para mantener un óptimo estado de salud y mantenernos jóvenes. Las personas que realizan ejercicio habitualmente mínimo dos veces por semana aparentan menos edad de la que normalmente tienen. Ya sabemos los beneficios a nivel fisiológico, como fortalecimiento de músculos, [...]
10 Mitos alimenticios:
Al hablar de los alimentos que se deben comer o no, son variadas las respuestas que se encuentran. Hay hábitos que pasan de generación en generación alrededor de los alimentos. Aquí hay algunas aclaraciones sobre lo que es verdad y lo que debe consumir. 1) Comer limón antes de la comida o en la mañana [...]
¿Cómo combatir la anorexia?:
Anorexia significa hambre de nada es decir, la persona tiene hambre pero como requerimiento puramente fisiológico, pero no desea comer nada, no tiene apetito. La anorexia nerviosa es un estado de hambre y emaciación que puede ser realizado con seguir una dieta severa o con purgarse. Principales síntomas que se presentaran en la anorexia: Rechazo [...]
Come hasta que estés el 80 por ciento lleno:
“Hara hachi bu”, es una sencilla frase que utilizan los okinawenses antes de cada comida, que significa “come hasta que estés el 80 por ciento lleno”. El cerebro tarda unos 20 minutos en comunicarle al estómago que está satisfecho, así que “hara hachi bu” nos enseña a comer hasta que ya no tengamos hambre, y [...]